Gesund Abnehmen

Die Empfehlung abzunehmen wird häufig ausgesprochen. Zunächst aber die Frage: Wer sollte abnehmen:

Personen mit deutlich über der Norm liegendem Gewicht und einer Vermehrung der Körperfettmasse. Speziell bei Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Gefäßerkrankungen aber auch Herzinsuffizienz, sollte ein Gewicht nahe dem Ideal angestrebt werden.

Früher hat man sich an der sogenannten Broca-Formel orientiert:
Körpergröße in cm -100 = Normgewicht (bei Frauen minus 10%).

Heute ist der Body Mass Index (BMI) akzeptierter:

BMI = Körpergewicht in KG geteilt durch Quadrat der Körperlänge in m. Beispiel: Gewicht 80 kg, Länge 1,80 m: BMI 80/1,8x1,8 = 24,7 kg/qm.

Ca. 40% aller Erwachsenen in Deutschland zählen bereits zur Kategorie Übergewichtig Grad I. Speziell Personen mit BMI > 30 kg/qm sollten abnehmen.

Zu Prüfen ist, ob eine Grunderkrankung zu Grunde liegt. Dies kann eine Unterfunktion der Schilddrüse, Einfluss von Medikamenten wie z.B. Neuroleptika oder Steroide sein. In der Regel ist das Übergewicht jedoch bedingt durch: Familiäre Disposition, Fehlernährung oder Essstörung und Bewegungsmangel.

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